Astenia otoñal: 3 claves para recuperar tu energía con el cambio de estación
¿Te sientes más cansado de lo normal, te cuesta concentrarte o tienes sueño a todas horas? No es pereza, es tu reloj biológico adaptándose al otoño.
La disminución de las horas de luz y la bajada de temperaturas provocan lo que los expertos conocen como astenia otoñal. Es un trastorno temporal muy común, pero la buena noticia es que tiene fácil solución. Si quieres saber cómo combatir la astenia otoñal y recuperar tu vitalidad, en el Centro Comercial La Marina tenemos todo lo que necesitas para tu puesta a punto.
1. El impulso de las vitaminas y suplementos
Cuando la dieta no es suficiente para contrarrestar el bajón de energía, un buen complejo vitamínico puede ser tu mejor aliado. Las vitaminas para el cambio de estación con jalea real, vitamina C o ginseng te darán ese empujón extra por las mañanas. Pásate por la farmacia y parafarmacia de nuestro centro para recibir asesoramiento personalizado sobre el suplemento ideal para ti.
2. Libera endorfinas: Mueve el cuerpo
Aunque el cuerpo te pida sofá, el ejercicio moderado es el mejor antídoto contra la apatía. Si estás pensando en empezar el gimnasio en Benidorm, octubre es el momento clave. Estrenar ropa deportiva (mallas, zapatillas con buena amortiguación o cortavientos) es una motivación excelente. Encuentra las mejores marcas técnicas en nuestras tiendas de deporte como Sprinter o Base.
3. Date un capricho que te cuide
Cuidarse también implica disfrutar. La alimentación juega un papel vital en nuestro estado de ánimo. Aprovecha tu visita a La Marina para disfrutar de opciones ricas y nutritivas en nuestra zona de restauración. Un buen poke bowl, una ensalada completa o un zumo natural son opciones perfectas para recargar pilas sin sentirte pesado.
